Comment supporter l'éjaculation

Comment supporter l'éjaculation

Comment supporter l’éjaculation. L’éjaculation prématurée primaire (EP) désigne un homme qui éjacule en moins d’une minute de rapports sexuels avec une pénétration environ 75% du temps. Pour certains hommes et leurs partenaires, l’éjaculation rapide ne peut pas être un problème. Toutefois, si cela vous cause de la détresse, vous voudrez peut-être régler le problème.

L’EP peut avoir des causes physiques et / ou psychologiques et peut être aidé avec des médicaments et / ou des techniques comportementales. Bien que l’EP soit un problème sexuel très courant, il existe également plusieurs traitements.
Ensuite, nous analysons certaines des causes de l’EP et identifions les options de traitement, les exercices et les techniques.

Causes physiques - comment gérer l'éjaculation

L’EP peut survenir en raison de problèmes médicaux affectant le système nerveux et les zones urinaire et reproductive du corps. La capacité d’un homme à contrôler son réflexe éjaculatoire peut également être affectée par l’alcool, les drogues et les médicaments, ainsi que par un faible taux de testostérone ou un pénis trop sensible. Visitez votre médecin traitant pour plus de conseils sur l’éjaculation précoce.

Causes psychologiques Comment supporter l'éjaculation.

Certaines des causes les plus fréquentes de l’éducation physique proviennent d’une expérience sexuelle limitée, de rapports sexuels peu fréquents ou d’un style de masturbation hâtif dans lequel vous vous êtes peut-être entraîné à éjaculer rapidement. D’autres influences peuvent être l’inquiétude de perdre votre érection, l’anxiété d’éjaculer trop rapidement, les difficultés relationnelles et le sentiment de honte et de culpabilité associés aux rapports sexuels. De plus, le fait d’avoir un partenaire qui a un problème sexuel, tel que le manque de désir ou l’inconfort pendant les rapports sexuels, peut faire renaître le désir d’avoir des relations sexuelles rapidement.

Traitements médicaux

Il existe plusieurs traitements médicaux disponibles pour aider à soulager l’EP à court terme, tels que la crème tonique anesthésiante qui peut être appliquée sur le pénis. Un préservatif doit être utilisé lors des rapports sexuels avec un partenaire pour éviter que la crème ne les affecte. Comme avec tous les médicaments, il peut y avoir des effets secondaires et il peut falloir quelques tentatives pour en constater les bienfaits. Il existe également un traitement par voie orale, un antidépresseur à faible dose qui a été mis au point spécialement pour la MP. Pour plus d’informations sur les crèmes anesthésiantes, telles que Priligy, visitez le site Web de la clinique pour éjaculation précoce du médecin en ligne.

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Traitements comportementaux Comment supporter l'éjaculation.

Il existe des exercices que vous pouvez pratiquer jusqu’à ce que vous ayez plus de contrôle sur votre éjaculation:

Exercices du plancher pelvien

Entre les jambes se trouve une couche de muscles de soutien, appelés muscles du plancher pelvien ou PC. En les renforçant, vous pourrez mieux contrôler votre éjaculation.

Instructions: Trois fois par jour (peut-être au moment des repas), pressez et soulevez les muscles de cette zone, puis relâchez-les complètement. Maintenez la pression pendant dix secondes, puis reposez-vous pendant quatre secondes; faites cela dix fois, puis faites dix films rapides. Cela ne devrait prendre que quelques minutes et vous pouvez le faire assis ou debout. Lorsque vous contractez les muscles du PC, vous devez avoir l’impression de retenir le vent ou l’urine. Veillez à ne pas retenir votre souffle et à ne pas pincer vos fesses, vos cuisses ni vos muscles abdominaux.

La technique stop-start.

La technique Stop-Start est un exercice largement utilisé qui peut aider à contrôler l’excitation sexuelle chez les hommes. Lorsqu’il est pratiqué, cet exercice peut vous aider à éviter l’éjaculation pendant de longues périodes au cours d’un rapport sexuel.

Instructions: trois fois par semaine, stimulez votre pénis et notez que votre excitation augmente

Imaginez une échelle qui marque votre excitation sexuelle à mesure qu’elle augmente de un à dix. Imaginez une échelle qui marque votre excitation sexuelle quand elle augmente de un à dix (dix serait l’orgasme et l’éjaculation).
Si le chiffre huit sur l’échelle est le point «d’inévitabilité de l’éjaculation» (la partie où vous ne pouvez pas éviter de venir), vous devez alors apprendre à reconnaître tous les points de cette échelle de un à sept et laisser voyager votre enthousiasme. Monter et descendre quelques fois avant d’éjaculer. Cela peut prendre plusieurs essais, alors n’abandonnez pas. Lorsque vous êtes satisfait du temps nécessaire pour éjaculer au cours de cet exercice, rendez le défi plus difficile en ajoutant une lubrification pour vous stimuler, puis demandez à votre partenaire de participer à l’exercice.
Il est possible que la participation de votre partenaire accélère le processus, mais avec la patience et la persévérance des deux partenaires, vous pouvez vous améliorer avec la pratique. Faire cet exercice régulièrement peut vous aider à devenir un expert en reconnaissant les étapes de votre processus d’éveil et en sachant à quel point arrêter de stimuler pendant un certain temps pour ralentir les choses.
Exercices de désensibilisation.
Certains hommes ont un «gland du pénis» très sensible qui peut provoquer une PE. Pratiquer régulièrement un exercice de désensibilisation peut être utile.

Exercices de désensibilisation.

Certains hommes ont un «gland du pénis» très sensible qui peut provoquer une PE. Pratiquer régulièrement un exercice de désensibilisation peut être utile. Comment supporter l’éjaculation

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Instructions: Dix minutes deux fois par jour, retirez votre prépuce (si vous en avez un), appliquez un peu de lubrification, puis marchez jusqu’à ce que votre caleçon touche la zone sensible de votre pénis pour vous habituer à cette sensation.

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Pratique d’être présent

Lorsque vous vous inquiétez de l’apparence de l’EP, vous pouvez souvent vous inquiéter de cela pendant les rapports sexuels, vous n’êtes donc pas vraiment présente, vous appréciez ce qui se passe. Vous pouvez vous retrouver à essayer de penser à des choses peu attrayantes pour diminuer votre excitation, mais le sexe devient alors une performance plutôt que votre plaisir.

Instructions: Pour être plus présent et moins concerné, concentrez-vous sur les sensations physiques que vous ressentez dans tout votre corps lorsque vous et votre partenaire vous touchez.
Demandez-vous quelles températures, textures et pressions pouvez-vous remarquer?
Explorez ce que vous pouvez sentir, goûter, voir et entendre. Restez avec les sensations physiques lorsque votre esprit commence à errer. Lorsque votre excitation augmente, placez votre main sur celle de votre partenaire et déplacez-la dans un endroit qui est curieux d’être touché, loin de zones telles que vos organes génitaux qui pourraient être très sensibles.
Concentrez-vous sur le fait de toucher et de stimuler votre partenaire, en lui demandant ce qu’il aime et en leur permettant de guider leur main autour de leur corps.

La technique de compression.

Si vous n’avez pas bénéficié des autres exercices, nous vous recommandons d’essayer la technique de compression.

Instructions: Informez votre partenaire lorsque votre niveau d’excitation est élevé. Votre partenaire devrait alors appliquer une prise ferme sur la tête du pénis pendant 15 à 20 secondes.
Le pouce doit être placé sous le «Frenulum» et les deux index doivent s’enrouler autour du pénis sous le «gland» (la tête) à l’endroit où il rencontre la tige.
Cela inhibera le réflexe de l’éjaculation et vous risquez de perdre votre érection pendant un certain temps. Vous pouvez répéter cette opération chaque fois que votre excitation s’accumule, jusqu’à ce que vous souhaitiez éjaculer.

L’auteur: Charlotte Simpson

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